POSKOTA.CO.ID – Meski dianggap sebagai salah satu sumber nutrisi utama, namun ternyata masih banyak orang yang menghindari beberapa jenis buah.
Ini karena buah tersebut dianggap terlalu manis, tinggi kalori, atau bahkan bisa menaikkan berat badan. Ini membuat beberapa buah mendapat reputasi buruk.
Padahal kenyataannya malah sebaliknya. Namun karena informasi yang kurang tepat, banyak orang melewatkan manfaat luar biasa dari buah-buahan ini.
Baca Juga: Waspada, Hindari Konsumsi Buah-buahan Ini Setelah Minum Obat, Bisa Timbulkan Efek Samping Berbahaya!
5 Buah Kaya Manfaat Kesehatan
Melansir laman Eating Well, berikut ini adalah lima buah yang seing dianggap buruk tapi sebenarnya kaya akan manfaat menurut ahli gizi:
1. Semangka
Semangka sering dianggap sebagai buah yang hanya mengandung banyak air dan gula, sehingga beberapa orang menghindarinya karena takut kadar gula terlalu tinggi.
Namun, buah ini sebenarnya kaya nutrisi penting seperti likopen, yang merupakan antioksidan kuat dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk diabetes.
Selain itu, semangka juga mengandung kalium dan kalsium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi otot.
Baca Juga: Bantu Menurunkan Berat Badan, Bongkar Mitos Buah-buahan yang Banyak Dipercaya Ini
2. Mangga
Sering terasa manis dan berkalori tinggi, mangga banyak dihindari. Namun kenyataannya, mangga adalah buah yang sangat kaya akan nutrisi penting.
Mangga mengandung vitamin A dan C yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan kulit dan mata.
.jpeg)
