POSKOTA.CO.ID - Pernahkah Anda bangun tidur dengan rasa nyeri dan kaku di leher sehingga sulit menoleh ke kanan atau kiri?
Banyak orang mengira ini disebabkan oleh bantal yang salah, namun sebenarnya ada banyak faktor lain yang bisa menjadi penyebabnya.
Nyeri leher terjadi akibat ketegangan pada otot leher yang bisa disebabkan oleh postur yang buruk, kebiasaan tidur yang kurang tepat, serta faktor lain seperti stres dan kurang tidur.
Ketika otot-otot di leher mengalami ketegangan atau peradangan, pergerakan menjadi terbatas dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Rambut Sehat dan Lebat! Ini 7 Cara Alami untuk Mengatasi Kerontokan
Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebabnya agar dapat melakukan pencegahan dan penanganan yang tepat.
Melansir dari kanal YouTube Trisnadewi Fisio, nyeri leher biasanya disebabkan oleh kekakuan otot trapezius bagian atas.
Beberapa penyebab utama dari kondisi ini meliputi, postur yang buruk, sering menunduk saat bekerja di depan laptop atau menggunakan ponsel dalam waktu lama.
Penggunaan bantal yang tidak sesuai, bantal yang terlalu tinggi dapat menyebabkan ketegangan otot leher.
Stres dan kurang tidur, kedua faktor ini dapat meningkatkan ketegangan otot di leher dan bahu.
Jika nyeri leher Anda disebabkan oleh faktor di atas, ada beberapa gerakan efektif yang bisa membantu meredakannya.
.jpeg)
.jpeg)
