POSKOTA.CO.ID – Salah satu kondisi yang identik dengan kaum hawa adalah anemia. Ini adalah kondisi saat tubuh kurang sel darah merah, yang terjadi ketika kadar haemoglobin (Hb) di dalam darah rendah.
Padahal, fungsi Haemoglobin adalah untuk membantu sel darah merah untuk menyalurkan oksigen ke semua bagian tubuh.
Kondisi anemia ini sering dirasakan oleh perempuan, meski tak jarang juga dapat dialami oleh kaum pria dan juga anak-anak.
Baca Juga: Atasi Anemia dengan Konsumsi Makanan Penambah Darah yang Wajib Dicoba Ini, Apa Saja?
Penyebab anemia juga beragam. Mulai dari kehilangan darah dalam jumlah besar misalnya saat menstruasi, melahirkan, atau karena kecelakaan, kelainan genetik, kekurangan nutrisi, hingga kanker.
Menurut Johns Hopkins Medicine, ketika seseorang mengalami anemia, darah tidak membawa cukup oksigen ke tubuh. Sehingga tanpa oksigen yang cukup, tubuh jadi tidak bisa bekerja secara maksimal.
Selain akan membuat seseorang yang mengalaminya cepat merasa lelah, anemia juga membuat sakit kepala, serta irama jantung menjadi tidak teratur.
Perempuan rentan mengalami anemia karena mengalami siklus haid setiap bulannya, hamil, dan menyusui. Semua kondisi itu memperbesar kemungkinan untuk mengalami anemia.
Baca Juga: Kebiasaan Mengunyah Es Batu Pertanda Anemia atau Gangguan Kesehatan Lainnya? Ini Faktanya
Tips Ampuh Cegah Anemia
Agar tak menjadi masalah, inilah beberapa tips ampuh cegah anemia yang bisa dilakukan agar kondisi tersebut tidak sering terjadi, melansir laman UE Wealth:
1. Penuhi Kebutuhan Zat Besi
Pastikan mengonsumsi makanan kaya zat besi. Jika Anda termasuk ke dalam golongan yang rentan mengalami anemia seperti sedang haid, hamil, atau menyusui, tambahkan suplemen zat besi jika perlu.
