Gunakan waktu istirahat untuk melakukan peregangan ringan, berjalan-jalan sebentar, atau sekadar mengambil napas segar agar tubuh kembali rileks sebelum melanjutkan perjalanan.
5. Hindari Makanan Berat Sebelum dan Selama Perjalanan
Mengonsumsi makanan berat, berlemak, atau berminyak sebelum dan selama perjalanan bisa membuat tubuh terasa lemas dan memicu rasa kantuk.
Baca Juga: Tips Aman Tinggalkan Mobil Selama Mudik Lebaran
Sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan namun tetap bergizi, seperti salad, sandwich, atau buah-buahan. Makanan sehat akan memberi energi yang cukup tanpa membuat tubuh terasa berat atau mengantuk di perjalanan.
6. Minum Kopi atau Teh dengan Bijak
Mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat membantu menjaga kewaspadaan saat berkendara. Namun, sebaiknya jangan berlebihan, karena terlalu banyak kafein justru bisa membuat jantung berdebar-debar dan menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, minuman berkafein juga bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil, jadi pastikan Anda tahu lokasi toilet terdekat sebelum meminumnya.
7. Jaga Kesehatan Mental dan Suasana Hati
Perjalanan panjang tak hanya melelahkan fisik, tetapi juga bisa memengaruhi kondisi mental. Untuk menghindari stres atau rasa bosan selama perjalanan, ciptakan suasana yang menyenangkan di dalam kendaraan.
Dengarkan musik favorit, podcast, atau ajak penumpang lain mengobrol santai. Jika mulai merasa cemas atau tegang, lakukan teknik relaksasi sederhana seperti menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan.
8. Siapkan Obat-Obatan Pribadi dan Perlengkapan Medis
Tak kalah penting, bawalah obat-obatan pribadi yang mungkin Anda butuhkan selama perjalanan, seperti obat sakit kepala, obat mabuk perjalanan, atau obat alergi.
Sediakan pula perlengkapan medis sederhana seperti plester, antiseptik, dan perban untuk berjaga-jaga jika terjadi kejadian yang tak terduga. Dengan membawa perlengkapan ini, Anda bisa merasa lebih tenang dan siap menghadapi segala situasi di perjalanan.
Dengan menerapkan delapan tips berkendara agar tidak cepat lelah saat perjalanan mudik Lebaran di atas, perjalanan mudik Anda diharapkan menjadi lebih lancar, nyaman, dan tentunya aman.
.jpg)
