POSKOTA.CO.ID - Banyaknya sajian makanan efek negatif yang sering kali dirasakan setelah Lebaran, terutama terkait dengan kenaikan berat badan.
Banyak orang yang merasa berat badan mereka meningkat pasca Lebaran, meskipun telah berusaha menjalani diet dan olahraga. Lalu, bagaimana cara mencegah kenaikan berat badan setelah Lebaran? Simak penjelasannya di bawah ini.
Dikutip dari YouTube SB30Health, berikut ini adalah beberapa tips mencegah kenaikan berat badan setelah Lebaran.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Destinasi Wisata Museum di Jakarta untuk Habiskan Libur Lebaran Bareng Keluarga
Tips Cegah Kenaikan Berat Badan Setelah Lebaran Menurut Dokter Hans
1. Pengenalan Healthy Cook
Sebelum masuk ke pembahasan lebih lanjut, izinkan saya memperkenalkan Healthy Cook, penyedia makanan sehat yang berlokasi di Surabaya.
Healthy Cook mengkhususkan diri dalam personalized healthy catering, yaitu catering sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu, baik itu berdasarkan tujuan kesehatan maupun kondisi tubuh masing-masing.
Baca Juga: Libur Lebaran Usai, Pencairan Bansos Kembali Dilanjutkan
2. Penyebab Kenaikan Berat Badan Setelah Lebaran
Lebaran seharusnya menjadi momen kebahagiaan bersama keluarga, tetapi bagi sebagian orang, perayaan ini sering kali diikuti dengan kekhawatiran mengenai berat badan.
Setelah Lebaran, banyak yang merasa berat badan mereka naik. Selain itu, peningkatan lingkar perut atau central obesity juga menjadi masalah.
Peningkatan lingkar perut berisiko lebih besar menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit hati (fatty liver), resistensi insulin, hipertensi, serta penyakit kardiovaskular.
Penyebab kenaikan berat badan ini tidak hanya terjadi dalam satu momen (misalnya saat Lebaran), tetapi merupakan akumulasi dari pola makan yang tidak terkontrol selama bulan puasa, serta pola tidur yang berantakan.
.jpg)
.jpg)
.png)
