Tak suka susu? Tenang, kalsium juga bisa didapat dari:
- Ikan (sarden, salmon)
- Sayuran hijau (brokoli, bayam)
- Kacang-kacangan (almond, kedelai)
- Produk olahan susu (keju, yogurt)
Dengan mengenali tanda-tandanya sejak dini, kamu bisa mencegah dampak buruk kekurangan kalsium. Yuk, jaga asupan kalsium harian demi tubuh yang lebih sehat!
.jpg)
