POSKOTA.CO.ID - Makanan saat hari raya Idul Fitri banyak yang mengandung lemak jenuh, terdapat risiko lonjakan kadar kolesterol jika tidak mengatur porsi makan.
Pentingnya mengatur porsi makan dan apa yang masuk ke dalam tubuh untuk kontrol kadar kolesterol dari dalam tubuh.
Untuk menghindari lonjakan kadar kolesterol yang tinggi saat hari lebaran nanti, ikuti tips-tips berikut ini!
Baca Juga: 8 Cara Cegah Pikun Dini, Lakukan Olahraga Ini Agar Kesehatan Otak Terjaga
Tips Atasi Kadar Kolesterol Tinggi
Mengutip Mayo Clinic, berikut ini tips yang dapat dilakukan oleh Anda yang ingin menjaga kadar kolesterol.
1. Konsumsi Makanan Sehat
Tips pertama tentunya harus mengkonsumsi makanan sehat yang seimbang serta menghindari makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Cara Tampil Awet Muda Saat Lebaran, Jaga Kesehatan Kulit Wajah
Kurangi konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi seperti daging merah dan produk susu yang tinggi kandungan lemak.
Perbanyak konsumsi makanan dengan kandungan lemak baik omega 3 seperti salmon.
2. Biasakan Berolahraga
.jpg)
