Hal yang kedua, ia mengatakan bahwa bermain gadget atau HP saat hendak tidur pada malam hari akan mengganggu kualitas tidur.
Baca Juga: Sering Susah Tidur? Coba 3 Aplikasi Ini untuk Mendapatkan Tidur Nyenyak dan Berkualitas
Hal itu disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan oleh layar HP akan membuat mata tetap melek dan terjaga hingga akhirnya sulit tidur.
"Hal ini akan mengganggu tidur Anda tidak akan nyenyak atau kesulitan tidur," katanya.
Tak hanya itu, dokter tersebut juga mengatakan bahwa pentingnya untuk menjaga nutrisi yang diperlukan oleh tubuh agar hormon tidur akan lebih optimal.
Demikian tips untuk tidur lebih nyenyak agar tidak lagi merasakan insomnia setiap malamnya dari dokter Saddam Ismail.
.jpeg)
