POSKOTA.CO.ID - Insomnia atau gangguan tidur merupakan salah satu kendala yang kerap dirasakan oleh seseorang setiap malamnya.
Seperti yang diketahui, tidur merupakan salah satu aktivitas yang sangat penting dilakukan karena menjadi waktu untuk tubuh beristirahat dari segala aktivitas seharian.
Orang dewasa memiliki waktu tidur normal yakni 6-8 jam setiap harinya agar tubuh dapat menambah energi yang telah terbuang seharian.
Namun, tak sedikit yang mengeluhkan sulitnya untuk tidur yang nyenyak terlebih harus 6-8 jam setiap malamnya.
Baca Juga: Anti Lemas Saat Puasa: Ini Dia Tips Ampuh Dapatkan Tidur Malam Berkualitas!
Kurangnya tidur di malam hari akan membuat tubuh Anda terasa semakin lelah dan akan lebih mudah terserang penyakit karena tubuh yang kurang fit.
Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, membagikan tips untuk tidur nyenyak pada malam hari, sehingga terhindar dari insomnia yang terus berkelanjutan.
Hindari Kopi
Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa seseorang dapat mencoba menghindari mengkonsumi kopi karena mengandung kafein yang akan membuat mata Anda semakin terjaga.
Baca Juga: Intip 8 Tips Menjaga Pola Tidur Sehat untuk Hindari Sering Ngantuk Saat Ramadhan
"Kalau ingin tidur nyenyak di malam hari, sebaiknya teman-teman hentikan minum kopi," kata Saddam yang dikutip Poskota pada Selasa, 1 April 2025.
Maka dari itu, tak sedikit yang akhirnya merasa kafein yang dikonsumsinya dari kopi itu akan membuat Anda sulit tidur di malam hari.
.png)
.jpeg)
.png)
