Dengan pencernaan yang sehat, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan lain yang dikonsumsi.
Selain itu, ubi ungu juga memiliki sifat anti-obesitas, sehingga cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.
Namun, konsumsinya tetap harus dalam jumlah yang wajar agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
Baca Juga: Penggeledahan Rumah Hasto Dianggap Terlambat, Jubir KPK: Kewenangan Penyidik
3. Menaikkan Berat Badan dengan Sehat
Meskipun ubi ungu dikenal baik untuk menurunkan berat badan, makanan ini juga bisa membantu menaikkan berat badan, tergantung pada bagaimana cara mengonsumsinya.
Jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, ubi ungu dapat membantu meningkatkan massa otot tanpa menambah lemak berlebih di tubuh.
Sering kali, orang mencoba menaikkan berat badan dengan cara yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan berlemak tinggi.
4. Membantu Membakar Kalori
Ubi ungu mengandung karbohidrat kompleks dan kalori yang relatif rendah. Karbohidrat kompleks ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, indeks glikemik ubi ungu cukup rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Dengan mengonsumsi ubi ungu secara rutin, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori dan membantu proses penurunan berat badan dengan lebih efektif.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Ubi ungu kaya akan antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi ubi ungu secara rutin dapat membantu tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit.
