POSKOTA.CO.ID - Segala sesuatu yang dikonsumsi oleh seseorang dapat memengaruhi kondisi tubuh.
Oleh karena itu, mengatur pola makan sangat dianjurkan, terlebih jika kamu sering mengalami gangguan kecemasan.
Menurut penelitian pada 2021, pola makan yang sesuai dengan anjuran kebutuhan nutrisi dapat membantu mencegah serta mengobati depresi dan kecemasan.
Seiring berkembangnya teknologi, para ahli mulai mengesplorasi hubungan antara nutrisi, stres, kesehatan mental, dan fungsi mental.
Baca Juga: Dijamin Ampuh! Ini 4 Cara Hilangkan Bau Tidak Sedap pada Kulkas
Di dalam artikel ini akan dijelaskan beberapa tips mengatur pola makan untuk menegah depresi dan kecemasan. Yuk, simak selengkapnya.
Tips Mengatur Pola Makan
Melansir dari Healthline, berikut ini tindakan diet yang disarankan oleh para ahli untuk mengindari kecemasan.
1. Konsumsi Makanan yang Seimbang
Selain dalam porsi yang tepat, makananan yang kamu konsumsi juga harus mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perbanyak mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, atau lemak sehat.
Baca Juga: Ini Cara Manfaatkan Kopi untuk Merawat Wajah Selain Dikonsumsi
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan kerap mengandung sedikit nutrisi dan bahan berbahaya. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari demi kesehatan tubuh kamu.
3. Hindari Terlalu Banyak Gula
.jpg)
