Jika datang ke kantor atas sekolah, lebih baik menaiki anak tangga karena dianggap terbaik untuk meningkatkan kebugaran.
Baca Juga: Begini Cara Ampuh Usir Cicak di Rumah, Dijamin Langsung Pergi
Hal ini dapat melatih pernapasan, memompa jantung secara teratur, dan memperkuat otot. Meskipun membuat lelah dan mengeluarkan keringat, hasil untuk jangka panjangnya tidak boleh diragukan lagi.
3. Jalan Kaki di Akhir Pekan
Cobalah untuk mulai rajin berjalan kaki di akhir pekan. Pergi ke taman kota atau taman komplek pagar terhindar dari banyak polusi.
Sisihkan waktu Sebentar berjalan kaki di akhir pekan karena bisa meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. Jalan kaki juga meningkatkan kepadatan tulang untuk wanita pasca menopause dan menjaga kesehatan sendi.
Baca Juga: Ingin Mendapatkan Kulit Sehat dan Glowing? Konsumsi 5 Makanan Tinggi Kolagen Ini Secara Rutin
Itulah dia penjelasan dari 3 tips jalan kaki agar berumur panjang. Semoga bermanfaat dan membantu.
.jpg)
