Baca Juga: Bangun Langsung Seger, Ini 3 Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari
2. Pisahkan Meja Kerja
Secara sederhana, kamar tidur adalah untuk tidur dan bukan untuk bekerja. Membawa pekerjaan Anda atau proyek dari kantor ke kamar tidur akan mengubahnya menjadi ruangan yang penuhh sesak.
Kegiatan yang akan membuat Anda cemas saat tidur seperti menyelesaikan pekerjaan atau memulai proyek baru, akan membuat Anda tidak tenang.
Sehingga sebaiknya catatan, notebook dan perlengkapan lainnya disimpan di kamar terpisah. Ingat, kamar tidur adalah untuk tidur.
3. Warna yang Sangat Cerah
Kamar tidur fancy dan berwarna cerah yang dilihat di Pinterest memang menaril. Tapi kamar-kamar itu tidak cocok dan agak rentan terhadap insomnia.
Sebab, warna-warna cerah bersifat mengaktifkan dan energizing, jadi warna biru yang menenangkan tidur adalah pilihan yang lebih baik.
Tapi jangan khawatir, Anda dapat memilih dekorasi kamar dengan berbagai warna untuk menonjolkan kepribadian Anda.
Baca Juga: Cara Mudah Usir Nyamuk di Rumah, Tidur Nyaman Tanpa Gangguan
4. Hewan Peliharaan
Memang pemilik hewan peliharaan merasa sangat ingin menghabiskan waktu bersama hwan peliharaan. Tetapi berbagi tempat tidur hanya akan membuat gangguan pada tidur Anda.
Faktanya, sekitar 30 persen pemilik hewan peliharaan yang berbagi tempat tidur melaporkan bahwa mereka bangun setidaknya sekali dalam semalam, menurut penelitian 2014.
Hewan peliharaan juga membawa debu, serbuk sari, dan bulu dari aktivitas mereka di siang hari, membuat Anda berisiko terhadap kemungkinan reaksi alergi.
5. Jangan Simpan Makanan
.webp)
