Setelah persiapan selesai, saatnya menjalani perjalanan dengan bijak agar tidak mudah lelah. Berikut beberapa strategi yang bisa diterapkan:
5. Gunakan Teknik Berkendara yang Benar
Jaga kecepatan konstan sesuai batas aman dan jangan mengemudi terlalu cepat atau agresif.
Hindari pengereman mendadak yang bisa membuat tubuh tegang dan lebih cepat lelah.
Gunakan cruise control (jika tersedia) untuk menjaga kecepatan stabil di jalan tol dan mengurangi ketegangan kaki.
6. Beristirahat Setiap 2-3 Jam
Mengemudi terlalu lama tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan dan mengurangi fokus. Sebaiknya, berhenti setiap 2-3 jam untuk:
- Meregangkan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
- Menghirup udara segar dan mengurangi ketegangan otot.
- Jika perlu, tidur sebentar (power nap) selama 10-15 menit untuk menyegarkan kembali pikiran.
Baca Juga: Tips Aman Tinggalkan Mobil Selama Mudik Lebaran
7. Jaga Pola Makan dan Minum
Hindari makan terlalu banyak atau mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat yang bisa menyebabkan kantuk.
Minum air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari minuman berkafein berlebihan, karena efeknya hanya sementara dan bisa menyebabkan dehidrasi.
8. Dengarkan Musik atau Podcast untuk Menghindari Kebosanan
Perjalanan jauh bisa membosankan, yang berpotensi menyebabkan kantuk. Dengarkan musik yang menyenangkan atau podcast inspiratif untuk menjaga suasana hati tetap segar.
Jika berkendara bersama keluarga, manfaatkan waktu untuk mengobrol agar perjalanan terasa lebih menyenangkan.
Antisipasi Macet dan Keadaan Darurat
Macet adalah hal yang tidak bisa dihindari saat musim mudik. Oleh karena itu, penting untuk memiliki strategi dalam menghadapi kemacetan agar tidak semakin lelah:
.jpg)
