- Dalam 100 gram daging sapi tanpa lemak mengandung sekitar 26 gram protein.
- Dalam 100 gram daging kambing mengandung sekitar 25 gram protein.
Baca Juga: Lebaran Idul Fitri 2025 Tanggal Berapa? Ini Jadwal Versi Pemerintah dan Muhammadiyah
2. Ayam dan Unggas
Ayam dan unggas lainnya, seperti kalkun, juga merupakan sumber protein yang sangat baik dan lebih rendah lemak dibandingkan daging merah.
- Dalam 100 gram dada ayam tanpa kulit mengandung sekitar 31 gram protein.
- Dalam 100 gram daging kalkun mengandung sekitar 29 gram protein.
3. Ikan dan Makanan Laut
Baca Juga: Anti Bokek Setelah Lebaran! Inilah Tips Ampuh Kelola THR Agar Keuangan Stabil
Ikan dan makanan laut tidak hanya tinggi protein tetapi juga kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
- Dalam 100 gram salmon mengandung sekitar 25 gram protein.
- Dalam 100 gram tuna mengandung sekitar 30 gram protein.
