POSKOTA.CO.ID - Perayaan Lebaran bisa menjadi waktu menantang bagi daya tahan tubuh anak, karena pola makan tidak teratur, konsumsi makanan berlemak, dan cuaca tidak menentu.
Semua faktor tersebut bisa membuat sistem imun anak rentan terhadap penyakit, terutama jika tidak diberikan makanan yang tepat untuk memperkuat daya tahan tubuh mereka.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan anak di Hari Lebaran adalah dengan memberikan makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin tertentu dapat berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh anak.
Sehingga, anak lebih tahan terhadap berbagai jenis penyakit yang mungkin timbul akibat perubahan cuaca, kelelahan, atau paparan virus.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Usir Semut dari Makanan dengan Bahan Alami, Dijamin Ampuh!
Makanan Imun Boosting untuk Anak
Mengutip dari kanal YouTube Dunia Parenting, simak beberapa makanan imun boosting untuk anak untuk mencegah penyakit saat hari Lebaran.
1. Makanan Kaya Zat Besi
Salah satu mineral yang tak kalah penting dalam menjaga kesehatan anak adalah zat besi. Zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan asupan zat besi yang cukup, daya tahan tubuh anak akan meningkat dan mereka akan lebih mampu melawan infeksi.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menjelaskan, zat besi juga berperan penting dalam mendukung perkembangan otak anak, memperbaiki konsentrasi, serta meningkatkan prestasi belajar.
Makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging unggas, ikan, bayam, dan brokoli, bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk mendukung imunitas anak, terutama di masa pertumbuhannya.
