Buah-buahan adalah pilihan yang lebih sehat dan memberikan serat alami bagi tubuh.
9. Puasa pada Hari Setelah Lebaran
Setelah makan besar di hari raya, Anda bisa mencoba berpuasa pada hari berikutnya untuk memberi waktu tubuh mencerna makanan.
Anda bisa mencoba puasa Daud atau fasting alternatif untuk menyeimbangkan asupan kalori yang telah masuk pada hari raya.
10. Tetap Berolahraga Meski di Hari Raya
Jangan lupa untuk tetap aktif, meskipun hari raya. Anda bisa melakukan latihan ringan di rumah atau latihan beban dengan menggunakan alat sederhana seperti dumbbell.
Jika tidak ada peralatan, latihan menggunakan tubuh sendiri seperti push-up atau plank juga efektif. Olahraga dapat membantu tubuh mengelola gula darah yang meningkat setelah mengonsumsi makanan manis.
Dengan mengikuti 10 tips di atas, Anda dapat menikmati hari raya dengan penuh kebahagiaan tanpa mengkhawatirkan kenaikan berat badan.
.jpg)
.webp)
