2. Aktivitas yang meredakan stress
Stres merupakan salah satu pemicu migrain. Anda bisa mengatur stres agar tidak memicu migrain.
Baca Juga: Yuk Praktekan, ini Tiga Gerakan Yoga yang Ampuh Atasi Migrain
Melakukan aktivitas yang mengurangi stres bisa membantu mengurangi migrain, seperti latihan pernapasan, meditasi, ataupun menghindari tempat yang terlalu terang dan berisik.
3. Pijat
Memijat bagian kulit kepala dengan jari secara perlahan bisa membantu meredakan migrain dan melancarkan sirkulasi dan meredakan ketegangan.
Tetapi memijat bagian kulit kepalan juga harus berhati-hati, jika disertai meningkatnya rasa sensitif terhadap sentuhan yang menyebabkan migrain lebih parah sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Apakah Stress Bisa Menyebabkan Migrain? Berikut Penjelasannya
4. Tidur
Migrain bisa disebabkan karena kurang tidur atau tidur terlalu lama. Memperbaiki Waktu tidur bisa membantu mengurangi frekuensi migrain yang dirasakan.
5. Terhidrasi dengan baik
Saat terkena serangan migarin lebih baik untuk selalu menghidrasi tubuh, minum air yang cukup atau ditambahkan dengan minuman tinggi elektrolit bisa membantu meredakan migrain.
.jpg)
