Meskipun nikmat, sebagian besar makanan tersebut tinggi lemak, santan, dan gula yang bisa memicu masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, asam lambung, hingga diabetes jika dikonsumsi berlebihan.
Untuk itu, tetap bijak dalam memilih dan mengatur porsi makanan. Usahakan untuk mengimbangi dengan mengonsumsi sayur-sayuran segar, buah-buahan, serta cukup minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Tips Mudik Lebaran Menggunakan Kapal Laut untuk Pertama Kali
3. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Meski sedang dalam suasana liburan, bukan berarti aktivitas fisik harus berhenti. Olahraga ringan seperti jalan pagi, bersepeda santai, atau melakukan peregangan tubuh dapat membantu menjaga kebugaran.
Tidak perlu aktivitas berat, cukup lakukan selama 20-30 menit sehari untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga tubuh tetap fit.
Jika sulit menemukan waktu, manfaatkan momen bersama keluarga untuk berjalan-jalan santai sambil bersilaturahmi.
4. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitar
Bertemu banyak orang di berbagai tempat saat Lebaran meningkatkan risiko penyebaran kuman dan virus.
Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan, setelah berjabat tangan, atau setelah bepergian menjadi langkah penting untuk mencegah penyakit. Jangan lupa juga menjaga kebersihan rumah, terutama jika ada banyak tamu yang datang dan pergi.
Ventilasi ruangan yang baik dan kebersihan peralatan makan juga perlu diperhatikan.
Baca Juga: Tips Memilih Kamera HP Terbaik Sesuai Kebutuhan Anda, Jangan Sampai Salah!
5. Kelola Stres dengan Bijak
Meskipun Lebaran identik dengan kebahagiaan, tak jarang juga menimbulkan stres. Mulai dari persiapan mudik, perjalanan panjang, hingga tuntutan sosial saat silaturahmi bisa menjadi sumber tekanan mental.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat. Carilah waktu untuk diri sendiri (me time), lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati suasana tenang. Meditasi ringan juga bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan.
.webp)
.jpeg)
