POSKOTACO.ID - Lebaran merupakan momen yang paling dinantikan oleh masyarakat Indonesia. Setelah menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh, tibalah saatnya merayakan kemenangan bersama keluarga dan sahabat.
Tradisi mudik, silaturahmi ke rumah sanak saudara, hingga menyantap hidangan khas Lebaran menjadi bagian yang tak terpisahkan dari perayaan ini.
Namun, di tengah keseruan dan padatnya aktivitas selama masa liburan Lebaran, banyak orang yang tanpa disadari mengabaikan kesehatan. Terlalu sibuk bepergian, makan berlebihan, hingga kurang tidur adalah beberapa hal yang kerap terjadi.
Jika tidak diantisipasi, kondisi ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh, membuat liburan yang seharusnya menyenangkan malah menjadi tidak nyaman.
Dikutip dari channel YouTube @kiat_sehat, ada beberapa langkah sederhana namun efektif yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama masa liburan Lebaran.
Baca Juga: Tips Packing Mudik Lebaran dengan Pesawat agar Tidak Mengeluarkan Biaya Bagasi
Dengan tubuh yang bugar dan pikiran yang tenang, kebersamaan dengan keluarga akan semakin bermakna. Berikut ulasan lengkapnya!
1. Cukup Istirahat, Jangan Sampai Kelelahan
Momen Lebaran sering kali membuat kita sibuk mengunjungi banyak tempat, mulai dari rumah orang tua, saudara, hingga sahabat dekat. Aktivitas padat ini memang menyenangkan, namun tanpa disadari bisa membuat tubuh kelelahan.
Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga pola tidur yang baik. Pastikan tidur minimal 6-8 jam setiap malam, agar tubuh memiliki waktu cukup untuk beristirahat dan memulihkan energi.
Jika merasa lelah di sela-sela aktivitas, jangan ragu untuk meluangkan waktu istirahat sejenak.
2. Bijak dalam Mengonsumsi Makanan
Lebaran identik dengan sajian lezat yang menggoda selera, seperti ketupat, opor ayam, rendang, sambal goreng hati, dan aneka kue kering.
.jpg)
