Puasa Bisa Bikin Otak Lebih Sehat? Ini Syarat dan Manfaatnya

Minumlah 8–10 gelas air per hari dengan membaginya ke dalam beberapa waktu, seperti sebelum sahur, setelah berbuka, dan sebelum tidur.

Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau hipertensi, konsultasi dengan dokter sebelum berpuasa sangat dianjurkan.

Hal ini bertujuan agar asupan nutrisi dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, sehingga puasa dapat berjalan lancar tanpa menimbulkan efek samping yang merugikan.

Dengan menjaga keseimbangan nutrisi dan hidrasi, puasa tidak hanya menjadi ibadah yang bernilai spiritual tetapi juga dapat membawa banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk otak.

Jadi, tidak ada lagi alasan untuk gagal fokus saat menjalankan puasa ya.