POSKOTA.CO.ID - Banyak orang mengeluh kehilangan fokus dan sulit berkonsentrasi saat berpuasa.
Tidak makan dan minum dari pagi hingga magrib memang dapat memengaruhi metabolisme tubuh dalam menghasilkan energi.
Logikanya, otak dan seluruh jaringan tubuh memerlukan energi yang cukup agar dapat bekerja secara optimal.
Namun, uniknya, tubuh memiliki mekanisme khusus dalam menyalurkan energi saat berpuasa.
Justru dalam kondisi ini, lebih banyak energi dialirkan ke otak. Inilah yang membuat puasa memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan otak.
Namun, ada satu syarat utama agar manfaat ini bisa dirasakan. Seperti apa syaratnya, simak ulasannya di bawah ini.
Baca Juga: Manfaat Buah Kurma, Disunnahkan Rasulullah Saw untuk dikonsumsi saat Berbuka Puasa
Syarat Agar Puasa Bermanfaat bagi Otak
Mengutip informasi yang disampaikan kanal YouTube Alodokter, dr Abi menjelaskan syarat agar puasa bermanfaat bagi otak.
“Syaratnya apa, yaitu mengupayakan untuk tidak melewatkan waktu berbuka dan sahur tentunya dengan menu yang sehat dan bergizi seimbang,” kata dr Abi.
Jadi, agar puasa dapat memberikan manfaat optimal bagi otak, penting untuk tidak melewatkan waktu sahur dan berbuka dengan mengonsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang.
Nutrisi yang lengkap—termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral—akan membantu tubuh menjaga metabolisme serta kesehatan otak selama berpuasa.
.png)
