Mengemudi jarak jauh saat mudik memang melelahkan. Jika mulai merasa ngantuk atau capek, segera menepi di tempat yang aman untuk beristirahat.
Jangan paksakan diri untuk terus berkendara karena bisa membahayakan keselamatan.
Manfaatkan rest area untuk tidur sejenak atau sekadar meregangkan badan.
4. Lakukan Peregangan Secara Rutin
Perjalanan panjang bisa membuat tubuh terasa kaku dan pegal. Sesekali, lakukan peregangan ringan, terutama saat berhenti di rest area.
Gerakan peregangan sederhana dan menarik napas dalam-dalam akan membantu tubuh tetap rileks dan bugar selama perjalanan.
5. Bawa Obat-Obatan Pribadi dan Kotak P3K
Jangan lupa membawa perlengkapan kesehatan. Obat-obatan pribadi seperti obat darah tinggi, diabetes, atau lainnya harus masuk dalam daftar bawaan utama.
Baca Juga: 7 Tips Memilih Baju Lebaran untuk Ibu Hamil
Sertakan juga obat mabuk perjalanan, sakit kepala, diare, maag, serta kotak P3K untuk pertolongan pertama jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Tips-tips di atas merupakan rangkuman dari informasi yang disampaikan melalui channel YouTube Alodokter.
Kalau kamu masih punya pertanyaan seputar kesehatan saat mudik, nggak ada salahnya konsultasi langsung dengan dokter, baik secara offline maupun lewat aplikasi seperti Halodoc.
.jpeg)
