POSKOTA.CO.ID – Kondisi stres adalah bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan. Berbagai faktor seperti pekerjaan, keuangan, urusan rumah tangga, atau bahkan pandemi yang berkepanjangan bisa menjadi penyebab stres.
Walaupun stres adalah hal yang normal, bukan berarti Anda bisa mengabaikannya begitu saja.
Jika dibiarkan, stres berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
6 Cara Mengatasi Stres
Berikut adalah beberapa cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres, seperti dijelaskan akun YouTube Alodokter:
1. Curhat dengan Orang Terdekat
Mengungkapkan perasaan kepada seseorang yang dipercaya, seperti pasangan, sahabat, atau keluarga, bisa menjadi langkah pertama untuk meredakan stres.
Jika perlu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan psikolog yang dapat memberikan dukungan profesional.
Meskipun tidak langsung memberikan solusi, berbicara tentang masalah yang dihadapi dapat membantu Anda merasa lebih lega dan tenang.
Baca Juga: Sudah Tahu? Stres Ternyata Bermanfaat untuk Tubuh dan Pikiran, Ini Penjelasannya
2. Rutin Berolahraga
Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental.
Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan berjalan santai, bersepeda, atau bahkan berkebun dapat membantu mengurangi ketegangan.
.jpeg)
.jpeg)
