Kalau kamu merasa kafein, alkohol, merokok, makan terlalu banyak, atau menggunakan zat-zat ilegal bisa meredakan stres, maka itu salah besar.
Faktanya, kebiasaan-kebiasaan buruk ini dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan stres bagi seseorang. Oleh karena itu, mulailah hidup sehat.
4. Meditasi
Meditasi dapat memberikan rasa tenang sehingga membantu kesehatan emosional dan kesehatan kamu secara menyeluruh.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Inilah 5 Cara Mengatasi Anak yang Mengalami Broken Home
5. Tidur yang Cukup
Pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup dan ideal sekitar 7 hingga 9 jam setiap malam.
Sebab, salah satu faktor penyebab stres adalah insomnia atau keulitan tidur.
6. Membuat Jurnal
Tuangkan perasaanmu dalam sebuah tulisan untuk menghilangkan stres. Tidak perlu ada yang membacanya, sehingga kamu jangan berusaha memikirkan tata bahasa yang sempurna.
Dengan cara ini, perasaan dan pikiranmu dapat tersalurkan dengan natural. Setelah selesai, kamu bebas membuang atau menyimpan apa yang sudah kamu tulis.
7. Bertemu Orang
Kamu juga bisa bertemu dengan orang-orang sekitar seperti teman atau keluarga karena kontak sosial bisa menjadi salah satu pelepas stres yang baik.
8. Mencari Konseling
Apabila kamu sulit mengatasi stres atau tidak ada tindakan perawatan diri yang membantu, maka pertimbangkanlah untuk mencari konseling.
Itu dia beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi stres supaya hidup lebih tenang. Semoga membantu.
.jpg)
