POSKOTA.CO.ID - Stres merupakan masalah kesehatan mental yang hampir tak terhindarkan dalam kehidupan sehari-hari.
Penyebab stres dapat dipicu oleh berbagai hal misalnya tekanan pekerjaan, situasi pernikahan yang tidak harmonis, hingga kekhawatiran terhadap ketidakpastian akan masa depan.
Jika dibiarkan, maka kondisi ini akan berdampak buruk bagi kehidupan seseorang. Tidak hanya mengganggu kesehatan mental tetapi juga berdampak pada kesehatan fisik.
Beberapa penyakit timbul akibat stres seperti jantung koroner, penyakit autoimun, penyakit kulit, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami dengan Mudah
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara untuk mengatasi stres di dalam kehidupan sehari-hari agar pikiran lebih tenang dan tubuh tetap sehat.
Tips Mengatasi Stres
Melansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa mengatasi stres agar hidup lebih tenang.
1. Berkativitas
Aktivitas fisik dapat melepas stres karena memompa endorfin. Dalam kondisi tersebut, kamu akan merasa lebih senang.
Beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan di antaranya berolahraga, berjalan-jalan, joging, berkebun, membersihkan rumah, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Tumit Pecah-pecah dengan Bahan Alami
2. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsilah makanan yang sehat karena akan berpengaruh dalam menjaga kesehatan diri. Kamu bisa mengonsumi banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh.
