Selain itu, sayur dan buah memiliki kandungan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh Anda.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Supaya tubuh tetap sehat dan tidak kekurangan cairan, jangan sepelekan minum air putih yang cukup.
Mengonsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau sekitar 2 liter.
Baca Juga: Kembali Produktif setelah Libur Lebaran? Cek 5 Cara Tingkatkan Semangat Kerja
4. Kurangi Konsumsi Gula
Kadar gula dalam makanan manis dapat meningkatkan kolesterol tidak sehat (LDL) dan trigliserida di dalam tubuh.
Oleh karena itu, disarankan saat Lebaran untuk mengurangi konsumsi gula seperti cookies, donat, atau atau minuman-minuman manis agar kolesterol Anda tetap terjaga.
5. Jangan Lupa Olahraga
Pastikan tetap berkativitas fisik dan berolahraga secara rutin agar kolesterol Anda tidak naik pasca Lebaran.
Olahraga memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga berat badan tetap ideal.
Itu dia beberapa tips yang bisa Anda terapkan supaya kolesterol tidak naik setelah hari raya Idulfitri. Semoga membantu.
.jpg)
