Hal ini bisa membuat Anda makan berlebihan atau ngemil camilan tidak sehat di kemudian hari, yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
9. Makan Sarapan Terlambat
Menunda sarapan dapat menyebabkan Anda makan berlebihan atau ngembil hingga larut malam, yang meningkatkan risiko penambahan berat badan.
Sarapan tepat waktu penting untuk menjaga metabolisme dalam tubuh dan mencegah keinginan makan berlebihan sepanjang hari.
10. Mengabaikan Dehidrasi
Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan tubuh. Air dapat membantu mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan kelelahan, hingga perubahan suasana hati, dan sembelit.
Memilih sarapan yang tepat dapat memengaruhi suasana hati dan energi sepanjang hari. Hindari cemilan olahan, dan pilih makanan kaya protein serta serat, atur waktu makan dengan bijak, dan pastikan tubuh tetap terhidrasi untuk mendukung penurunan berat badan yang efektif.
.jpg)
