POSKOTA.CO.ID - Setelah sebulan penuh berpuasa dengan pola makan yang lebih teratur, banyak orang tanpa sadar kembali ke kebiasaan makan berlebihan saat Lebaran.
Hal ini bisa berdampak pada kenaikan berat badan yang signifikan dan bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan kadar gula darah dan kolesterol.
Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dalam pola makan tanpa harus mengorbankan kenikmatan menyantap hidangan khas Lebaran.
Menjaga pola makan sehat saat Lebaran bukan berarti harus menghindari makanan favorit sepenuhnya. Sebaliknya, dengan strategi yang tepat, Anda tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa rasa khawatir.
Dengan menerapkan tips yang akan dibagikan, Anda dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa risau berat badan naik drastis. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
Tips Pola Makan Sehat Saat Lebaran
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mempertahankan pola makan sehat saat Lebaran, seperti dikutip dari kanal YouTube Nitrie_septy.
1. Jangan Lapar Mata
Saat Lebaran, biasanya tersedia banyak sekali makanan yang menggoda, mulai dari camilan ringan hingga makanan berat.
Jika sudah begini, penting untuk tidak tergoda dan langsung menyantap semua makanan yang ada. Pilihlah makanan yang benar-benar menjadi favorit Anda dan konsumsi dalam porsi kecil.
Jangan makan satu jenis makanan dalam jumlah yang banyak karena nantinya Anda pasti akan bertemu dengan berbagai jenis makanan lain yang juga ingin dicicipi.
Selain itu, tubuh Anda baru saja menjalani puasa selama 30 hari, sehingga perut sudah terbiasa dengan pola makan yang lebih sedikit.
.jpeg)
