Lebaran identik dengan makanan manis seperti nastar, kastengel, lapis legit, serta minuman manis seperti es sirup. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya bagi penderita diabetes.
Cara mencegah:
- Batasi konsumsi makanan manis dan minuman bersoda.
- Pilih alternatif yang lebih sehat seperti buah segar atau jus tanpa gula tambahan.
- Rutin cek kadar gula darah jika memiliki riwayat diabetes.
Baca Juga: Tips Mengatasi Kolesterol Tinggi Saat Lebaran, Tidak Bisa Makan Opor? Begini Penjelasan dari Dokter
Kolesterol Tinggi
Makanan bersantan, berminyak, dan berlemak seperti opor, rendang, dan gorengan bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang berisiko menyebabkan penyumbatan pembuluh darah hingga penyakit jantung.
Cara mencegah:
- Konsumsi makanan berlemak dalam batas wajar.
- Perbanyak makan sayur dan buah yang kaya serat untuk membantu menurunkan kolesterol.
- Lakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan secara rutin.
.jpg)
.webp)
