Pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan mengurangi risiko mulut kering.
5. Konsumsi Sayuran dan Buah
Makan lebih banyak sayuran dan buah yang tinggi serat dapat membantu menetralkan suasana asam di mulut yang menjadi penyebab utama bau mulut.
Pilihlah buah-buahan dengan kadar air tinggi, seperti semangka. Buah ini akan mengurangi risiko mulut kering selama puasa Ramadhan.
Baca Juga: Intip 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata yang Sayang untuk Dilewatkan Ini
6. Hindari Makanan yang Manis, Asin, dan Pedas
Selama berpuasa, sebaiknya hindari makanan yang terlalu manis, asin, atau pedas, karena dapat menyebabkan masalah pada gigi dan mulut.
7. Kurangi Kebiasaan Merokok
Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, coba kurangi kebiasaan tersebut selama bulan Ramadan. Ini bisa membantu mengurangi keluhan kesehatan gigi selama Ramadhan.
8. Hindari Makanan yang Berbau Menyengat
Beberapa makanan seperti pete, jengkol, dan durian dapat menyebabkan bau mulut yang bertahan lama. Hindari konsumsi makanan-makanan tersebut selama berpuasa.
9. Perawatan ke Dokter Gigi Sebelum Ramadan
Sebelum bulan Ramadan, baiknya Anda memeriksakan kondisi gigi dan mulut. Ini bisa membantu mencegah keluhan-keluhan seperti sakit gigi dan bau mulut.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Kamu, Nomor Terakhir Menjaga Kesehatan Jantung, yuk Cobain!
Perawatan yang bisa dilakukan termasuk membersihkan karang gigi, menambal gigi, atau pencabutan gigi jika diperlukan.
10. Perawatan Gigi Selama Ramadan
Jika diperlukan, Anda juga bisa melakukan perawatan ke dokter gigi selama Ramadhan. Tindakan seperti pencabutan, penambalan, dan pembersihan karang gigi, menurut fatwa MUI tidak membatalkan puasa.
Nah itulah beberapa tips yang bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa Ramadhan ini.
