Baca Juga: Cara Mengolah Kulit Jeruk untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya
Tips Efektif Meredakan Flu
Melansir dari kanal YouTube Alodokter, berikut ini beberapa tips yang dapat kamu lakukan agar cepat pulih dari flu.
1. Gunakan Balsem dengan Kandungan Menthol dan Eucalyptus
Mengoleskan balsem di dada, punggung, dan leher dapat membantu meredakan hidung tersumbat serta melegakan pernapasan.
Kandungan menthol dan eucalyptus dalam balsem juga memberikan efek hangat yang nyaman, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Istirahat yang Cukup
Tubuh memerlukan waktu untuk memperbaiki diri dan meningkatkan sistem imun dalam melawan infeksi.
Pastikan kamu mendapatkan cukup istirahat, hindari kontak dengan orang lain untuk mengurangi risiko penularan, dan kurangi aktivitas berat agar tubuh bisa pulih lebih cepat.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan dan Nutrisi
Saat flu, tubuh memerlukan lebih banyak cairan agar tetap terhidrasi. Konsumsi air putih yang cukup, serta makanan bergizi seperti sup hangat yang mengandung sayur dan ayam.
Sup tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga nyaman dikonsumsi bagi anak-anak maupun lansia yang mengalami flu.
4. Konsumsi Obat Sesuai Gejala
Jika perlu, kamu bisa mengonsumsi obat flu dan batuk yang sesuai dengan gejala yang dialami. Misalnya:
- Obat batuk kering atau berdahak sesuai kebutuhan
- Obat pereda demam jika suhu tubuh meningkat
Obat-obatan ini biasanya tersedia di apotek atau minimarket dan bisa diperoleh dengan mudah.
Namun, jika gejala tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, segera konsultasikan dengan dokter.
