[TULISAN LEBARAN] POSKOTA.CO.ID - Belakangan ini, banyak orang mengalami gejala flu seperti batuk dan pilek.
Flu merupakan infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan, mulai dari hidung, tenggorokan, hingga paru-paru.
Penyakit ini sangat mudah menular melalui percikan liur di udara saat penderita batuk atau bersin, serta kontak dengan benda yang telah terkontaminasi virus.
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak dan lansia juga rentan terhadap flu, terutama saat daya tahan tubuh melemah.
Jika kamu sedang mengalami flu, memahami cara meredakan gejalanya dengan tepat dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah penyebaran virus ke orang lain.
Baca Juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Lebaran agar Perjalanan Tetap Lancar
Apa Itu Flu dan Bagaimana Cara Penularannya?
Flu adalah infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Penyebab utama flu adalah virus influenza yang sangat mudah menular.
Bahkan sebelum gejalanya muncul, virus ini sudah bisa menyebar ke orang lain. Penularan flu biasanya terjadi melalui:
- Percikan liur di udara saat penderita batuk atau bersin
- Menyentuh hidung, mulut, atau mata setelah kontak dengan permukaan yang terkontaminasi virus
- Kurangnya kebiasaan mencuci tangan setelah menyentuh benda di tempat umum
Oleh karena itu, penting untuk memahami cara mencegah dan mengobati flu dengan tepat.
Gejala Flu yang Umum Terjadi
Saat seseorang terkena flu, gejala yang muncul bisa bervariasi, antara lain:
- Batuk
- Pilek atau hidung tersumbat
- Bersin-bersin
- Sakit kepala
- Demam hingga 38°C atau lebih
Meskipun flu umumnya bisa sembuh sendiri dalam 1-2 minggu, gejalanya bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara yang efektif agar cepat pulih.
Baca Juga: Cara Mengolah Kulit Jeruk untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya
Tips Efektif Meredakan Flu
Melansir dari kanal YouTube Alodokter, berikut ini beberapa tips yang dapat kamu lakukan agar cepat pulih dari flu.
1. Gunakan Balsem dengan Kandungan Menthol dan Eucalyptus
Mengoleskan balsem di dada, punggung, dan leher dapat membantu meredakan hidung tersumbat serta melegakan pernapasan.
Kandungan menthol dan eucalyptus dalam balsem juga memberikan efek hangat yang nyaman, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Istirahat yang Cukup
Tubuh memerlukan waktu untuk memperbaiki diri dan meningkatkan sistem imun dalam melawan infeksi.
Pastikan kamu mendapatkan cukup istirahat, hindari kontak dengan orang lain untuk mengurangi risiko penularan, dan kurangi aktivitas berat agar tubuh bisa pulih lebih cepat.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan dan Nutrisi
Saat flu, tubuh memerlukan lebih banyak cairan agar tetap terhidrasi. Konsumsi air putih yang cukup, serta makanan bergizi seperti sup hangat yang mengandung sayur dan ayam.
Sup tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga nyaman dikonsumsi bagi anak-anak maupun lansia yang mengalami flu.
4. Konsumsi Obat Sesuai Gejala
Jika perlu, kamu bisa mengonsumsi obat flu dan batuk yang sesuai dengan gejala yang dialami. Misalnya:
- Obat batuk kering atau berdahak sesuai kebutuhan
- Obat pereda demam jika suhu tubuh meningkat
Obat-obatan ini biasanya tersedia di apotek atau minimarket dan bisa diperoleh dengan mudah.
Namun, jika gejala tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, segera konsultasikan dengan dokter.