[Tulisan Lebaran]
POSKOTA.CO.ID - Mudik Lebaran 2025 sudah di depan mata, dan para pemudik yang menggunakan sepeda motor harus ekstra waspada terhadap kantuk di perjalanan.
Mengantuk saat berkendara bisa berakibat fatal, terutama di tengah arus mudik yang padat. Untuk itu, simak beberapa tips jitu berikut agar perjalanan mudik tetap aman dan nyaman.
Baca Juga: Jangan Sampai Kena Denda Rp724 Ribu! Begini Cara Aman Lewat Tol Saat Mudik Lebaran 2025
1. Tidur yang Cukup Sebelum Berangkat
Pastikan tubuh dalam kondisi prima dengan tidur yang cukup minimal 6–8 jam sebelum perjalanan. Kurang tidur bisa menyebabkan refleks tubuh melambat dan meningkatkan risiko microsleep.
2. Hindari Berkendara di Jam Rawan Kantuk
Jam rawan kantuk biasanya terjadi antara pukul 02.00–05.00 dan 13.00–15.00. Sebaiknya hindari berkendara pada jam-jam tersebut dan gunakan waktu tersebut untuk istirahat.
3. Berhenti dan Istirahat Setiap 2 Jam Sekali
Jangan memaksakan diri untuk terus melaju. Setiap dua jam berkendara, luangkan waktu 15–30 menit untuk beristirahat, melakukan peregangan, atau sekadar menikmati minuman segar.
4. Konsumsi Makanan yang Tepat
Hindari makanan berat dan berlemak sebelum berkendara karena bisa menyebabkan rasa kantuk. Sebaiknya pilih makanan ringan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks agar energi tetap stabil.
Baca Juga: Cara Menghemat Baterai Hp saat Perjalanan Mudik Lebaran 2025
5. Minum Kopi atau Teh Secukupnya
Kafein dalam kopi atau teh bisa membantu meningkatkan kewaspadaan, tetapi jangan berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi dan jantung berdebar.
6. Gunakan Aromaterapi atau Permen Mint
Aroma segar seperti mint atau lemon dapat membantu mengusir kantuk. Bisa dengan menghirup aromaterapi atau mengunyah permen mint saat berkendara.
.jpg)
