Untuk itu, kamu disarankan untuk melakukan pijatan kulit kepala selama 10-15 menit setiap hari agar hasilnya maksimal.
4. Mengelola Stres
Tak banyak yang menyadari bahwa stres berlebihan bisa memicu kerontokan rambut. Hormon kortisol yang meningkat akibat stres dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
Oleh karena itu, mengelola stres dengan meditasi, olahraga, atau melakukan aktivitas menyenangkan dapat menjadi solusi ampuh untuk mengurangi kebotakan.
5. Gunakan Essential Oil
Beberapa minyak esensial, seperti rosemary, lavender, dan minyak kelapa, memiliki sifat menyehatkan kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut.
Cara penggunaannya cukup mudah, kamu hanya perlu mengoleskan essential oil ke kulit kepala, kemudian pijat selama beberapa menit sebelum di bilas.
6. Hindari Makanan yang Memicu Kerontokan
Makanan olahan dengan kadar gula tinggi, gorengan, dan makanan cepat saji dapat memperburuk kondisi rambut. Sebaiknya, hindari makanan ini dan perbanyak konsumsi makanan alami yang kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan rambut.
7. Konsumsi Suplemen
Beberapa suplemen, seperti biotin, vitamin D, zinc, dan MSM, diketahui dapat membantu memperkuat akar rambut dan mengurangi kerontokan.
Namun, kamu perlu melakukan konsultasi dengan dokter sebelum dapat mengonsumsi suplemen, untuk memastikan dosis yang sesuai.
Mengatasi kebotakan atau rambut rontok secara alami memang membutuhkan kesabaran dan konsistenti. Dengan menerapkan cara-cara di atas, kamu dapat mengatasi rambut rontok dengan mudah.
.jpg)
