POSKOTA.CO.ID - Di era digital saat ini, penggunaan HP sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Namun, terlalu sering menatap layar gadget dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, terutama pada mata.
Salah satu penyebab utama sakit mata adalah paparan radiasi layar HP, efek ini sering kali tidak disadari, namun dampaknya bisa cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
Paparan radiasi dari layar HP bisa menyebabkan berbagai masalah mata, seperti mata lelah, kering, dan bahkan penurunan kemampuan penglihatan dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri mata terkena radiasi HP serta cara mengatasinya agar kesehatan mata tetap optimal.
Baca Juga: Rawat Wajah Gunakan Bahan Alami Mudah Dicari, Simak Caranya Berikut Ini!
Ciri-Ciri Mata Terkena Radiasi HP
Melansir dari kanal YouTube HalloSehat, beberapa tanda yang menunjukkan mata mulai terpengaruh oleh radiasi HP antara lain adalah.
Mata Kering
Kondisi ini terjadi ketika air mata tidak cukup untuk melumasi mata dengan baik, mata kering yang berkelanjutan dapat menyebabkan iritasi dan bahkan gangguan penglihatan yang lebih serius.
Sensitivitas Terhadap Cahaya
Paparan layar HP yang terlalu terang bisa meningkatkan sensitivitas mata terhadap cahaya.
Cahaya dari layar gadget atau sinar matahari dapat terasa menyakitkan dan mengganggu kenyamanan mata.
Pandangan Kabur
Jika Anda mengalami kesulitan melihat dengan jelas setelah menatap layar HP terlalu lama, bisa jadi ini merupakan tanda awal gangguan penglihatan.
Kondisi ini juga bisa berisiko menyebabkan penyakit mata seperti katarak atau glaukoma.
Mata Mudah Lelah
Mata yang terlalu banyak bekerja akibat menatap layar dalam waktu lama akan lebih cepat terasa lelah.
Ini bisa menyebabkan sakit kepala dan berkurangnya konsentrasi saat bekerja atau belajar.
Baca Juga: Cerahkan Bibir Hitam Anda dengan Lip Balm Alami Ini, Simak Cara Membuatnya
Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Radiasi HP
Meskipun sakit mata akibat radiasi HP bisa sembuh dengan sendirinya, namun langkah pencegahan sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Berikut beberapa cara efektif mengurangi efek radiasi pada mata:
Mengatur Pencahayaan Ruangan
Pastikan ruangan tetap terang saat menggunakan HP untuk mengurangi ketegangan pada mata, hindari menggunakan gadget dalam kondisi gelap.
Gunakan Pelembap Udara
Menjaga kelembapan udara di dalam ruangan dapat membantu mencegah mata kering.
Gunakan humidifier atau pelembap udara untuk meningkatkan kenyamanan saat menggunakan gadget.
Gunakan Obat Tetes Mata
Jika mata terasa kering atau iritasi, gunakan obat tetes mata yang diformulasikan khusus untuk melembapkan mata dan mengurangi ketidaknyamanan.
Pilih Kacamata Anti Radiasi
Gunakan kacamata khusus dengan lensa anti radiasi atau lensa yang dirancang untuk penggunaan komputer dan gadget guna melindungi mata dari paparan cahaya biru yang berbahaya.
Batasi Penggunaan Gadget
Pastikan untuk menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke jarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata.
Radiasi HP dapat menyebabkan berbagai masalah pada mata seperti mata kering, kelelahan, hingga gangguan penglihatan yang lebih serius.
Jika kondisi mata tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
