POSKOTA.CO.ID - Apakah Anda termasuk orang yang sering mengonsumsi telur? Makanan enak ini memang sering menjadi pilihan untuk makan yang simpel karena diolah menjadi apapun selalu enak.
Tapi bagaimana jadinya apabila Anda mengonsumsi telur setiap hari? Apakah akan baik untuk tubuh atau malah sebaliknya?
Mengonsumsi telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, karena telur merupakan sumber protein lengkap.
1 butir telur mengandung sekitar 70 kalori, 6 gram protein, dan 5 gram lemak dan asam amino yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gatal-Gatal pada Anak dengan Bahan Alami
Melansir dari kanal YouTube Starstockin Medical, berikut ini adalah manfaat mengonsumsi telur setiap hari:
Manfaat Mengonsumsi Telur
1. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Telur kaya akan vitamin B, khususnya B2, B5, dan B12 yang penting untuk kesehatan rambut, kulit, dan tubuh secara keseluruhan.
Dengan asupan vitamin B yang terjaga dapat membuat rambut lebih berkilau dan kuat, serta kulit bisa tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.
2. Membuat Otak Lebih Cerdas
Telur mengandung kolin yang berfungsi penting dalam pembentukan membran sel dan produksi neurotransmiter seperti asetilkolin.
Baca Juga: Sering Cegukan? Kenali Penyebab dan Cara Menghentikannya dengan Mudah
Asetilkolin ini bertanggung jawab untuk fungsi memori, suasana hati, kontrol otot, hingga seluruh sistem saraf manusia.
.jpg)
