POSKOTA.CO.ID - Sebagian besar cegukan berlangsung hanya beberapa menit dan hilang dengan sendirinya tanpa perlu perawatan khusus.
Namun, dalam beberapa kasus, cegukan bisa berlangsung lebih lama, bahkan berjam-jam atau berhari-hari.
Jika cegukan tidak kunjung berhenti dalam waktu yang lama, bisa jadi ini merupakan tanda adanya gangguan kesehatan tertentu yang perlu diperhatikan.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab cegukan agar kita bisa menanganinya dengan tepat.
Lalu, bagaimana cara mengatasi cegukan dengan mudah? Simak informasi selengkapnya seperti dikutip dari kanal YouTube SB30Health.
Baca Juga: Bunda Wajib Tahu! Inilah 8 Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi, Nomor 2 Paling Mudah
Penyebab Cegukan
Cegukan dapat terjadi akibat berbagai faktor, mulai dari kebiasaan makan hingga kondisi emosional tertentu. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum cegukan.
1. Makan Terlalu Cepat atau Berlebihan
Menelan makanan dengan cepat dapat menyebabkan udara masuk ke dalam saluran pencernaan, yang kemudian memicu kontraksi pada diafragma.
2. Mengonsumsi Minuman Berkarbonasi atau Alkohol Berlebihan
Karbonasi dalam soda dan efek iritasi alkohol pada sistem pencernaan dapat merangsang diafragma dan menyebabkan cegukan.
3. Perubahan Suhu yang Tiba-Tiba
Minum minuman dingin setelah makan makanan panas atau sebaliknya dapat mengganggu saraf di sekitar diafragma dan memicu cegukan.
4. Stres Emosional atau Rasa Terkejut
Ketika seseorang mengalami stres, kecemasan, atau kegembiraan berlebihan, sistem saraf dapat memicu reaksi yang menyebabkan cegukan.
5. Menelan Udara Berlebihan
Kebiasaan seperti mengunyah permen karet, makan sambil berbicara, atau minum dengan sedotan dapat menyebabkan udara masuk ke perut, yang bisa memicu cegukan.
6. Pengaruh Obat-obatan
Beberapa jenis obat, seperti steroid atau obat penenang tertentu, dapat mempengaruhi saraf yang mengontrol diafragma, menyebabkan cegukan pada beberapa orang.
7. Gangguan pada Sistem Pencernaan
Masalah seperti refluks asam lambung (GERD) dapat menyebabkan iritasi pada saraf diafragma, yang kemudian memicu cegukan berkepanjangan.
Baca Juga: Cerita Andre Soal Cegukan Sandi dan Bantahannya Terkait Isu Perpecahan BPN
Cara Ampuh Mengatasi Cegukan
Jika Anda sedang mengalami cegukan yang tidak berhenti-berhenti, ada beberapa cara yang dapat dicoba untuk meredakannya.
1. Minum Air Secara Perlahan
Minum air putih dengan perlahan dapat membantu merangsang saraf vagus, yang berperan dalam mengontrol kontraksi diafragma. Pastikan Anda minum dengan tegukan kecil agar lebih efektif.
2. Menahan Napas
Teknik ini dilakukan dengan cara menarik napas dalam-dalam dan menahannya selama beberapa detik sebelum menghembuskannya perlahan. Peningkatan kadar karbon dioksida dalam darah dapat membantu menghentikan cegukan.
3. Mengunyah Gula atau Es Batu
Menaruh sejumput gula di bawah lidah atau mengisap es batu kecil dapat menstimulasi saraf yang terhubung ke diafragma dan membantu meredakan cegukan.
4. Bernapas dalam Kantong Kertas
Metode ini membantu meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, yang dapat membantu mengendurkan otot diafragma dan menghentikan cegukan.
5. Mengompres Leher dengan Air Dingin
Meletakkan kompres dingin di area leher dapat merangsang saraf vagus dan membantu menghentikan cegukan lebih cepat.
6. Menekan Bagian Belakang Lidah
Dengan menggunakan sendok atau jari bersih, tekan bagian belakang lidah secara perlahan untuk merangsang refleks muntah. Cara ini dapat membantu menghentikan cegukan dengan cepat.
7. Akupunktur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu meredakan cegukan yang berkepanjangan, terutama bagi mereka yang sering mengalami gangguan ini.
Jika cegukan tidak kunjung reda setelah 48 jam atau menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.