POSKOTA.CO.ID - Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat bisa dilakukan dengan beberapa langkah tepat yang bisa Anda temukan tipsnya dalam artikel ini.
Beberapa orang mungkin memiliki tubuh kurus secara alami karena faktor genetika. Namun, ada beberapa faktor lain yang bisa meningkatkan risiko penurunan berat badan.
Menurut penjelasan dari dr Saddam Ismail, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan berat badan turun hingga membuatnya terlihat kurus, yaitu di antaranya:
Baca Juga: 9 Cara Efektif Atasi Rambut Rontok Secara Alami, Perawatannya Sederhana
- Olahraga berlebihan tanpa dukungan nutrisi yang cukup.
- Stres berkepanjangan yang dapat mengurangi nafsu makan atau memicu penurunan nafsu makan.
- Gangguan makan.
Tubuh yang terlalu kurus dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan, seperti kekurangan gizi hingga rentan mendapatkan penyakit.
Karena itu penting untuk menaikkan berat badan dengan cara yang sehat dan perlahan, agar tidak menimbulkan efek samping lainnya.
Nah, berikut ini adalah beberapa cara efektif yang bisa Anda gunakan untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat:
Baca Juga: Atasi Bau Kaki Tidak Sedap dengan Mudah, Simak Caranya
Cara Menaikkan Berat Badan
1. Tingkatkan Asupan Kalori
Salah satu cara untuk menambah berat badan adalah dengan meningkatkan asupan kalori dalam tubuh.
Ini berarti Anda perlu mengonsumsi lebih banyak makanan dibandingkan dengan kebutuhan kalori harian Anda.
2. Pilih Makanan Tinggi Protein
Mengonsumsi makanan yang kaya protein, seperti susu, ikan, telur, dan kacang-kacangan, merupakan salah satu nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan tubuh secara optimal.
.jpg)
