POSKOTA.CO.ID - Sering mengantuk saat puasa? Maka harus mengetahui cara ampuh untuk mengatasinya di sini.
Biasanya jika mengantuk di siang hari, Anda akan meminum kopi atau mengonsumsi makanan atau minuman lainnya yang dapat menyegarkan mata.
Namun, dikarenakan puasa apalagi di bulan Ramadhan, pasti tidak bisa melakukannya. Alhasil rasa kantuk pun akan semakin terasa dan apapun yang dilakukan tidak akan fokus.
Baca Juga: Jangan Sepelekan! Ini Manfaat Sunscreen dan Dampak Buruk Jika Tidak Menggunakannya
Kenapa sering mengantuk di saat puasa? Karena biasanya akan tidur lebih malam untuk beribadah dan bangun lebih pagi untuk menyiapkan atau makan sahur.
Oleh karena itu, kebanyakan jam tidur orang-orang akan berkurang sekitar 40 menit di bulan Ramadhan. Maka di siang harinya tentu saja akan terus mengantuk.
Apalagi selama berpuasa, tubuh anda tidak akan memperoleh makanan dan minuman selama berjam-jam. Tidak hanya rasa kantuk, badan Anda pun menjadi lemas.
Baca Juga: Napas Tak Segar Bikin Minder? Cobalah Tips Ala dr Zaidul Akbar Ini, Dijamnin Joss
Berikut ini cara untuk mengatasinya agar rasa ngantuk yang dirasakan bisa sedikit hilang. Lakukan hal-hal dibawah ini agar dapat segar kembali.
Cara Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa
1. Rajin Jalan Kaki
Cobalah untuk jalan kaki secara rutin agar meningkatkan energi dalam tubuh. Berjalan setidaknya selama 10 menit. Dengan begitu, kakak meningkatkan produksi hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin.
Baca Juga: Tips Membuat Olesan Kue Nastar Anti Retak yang Kinclong dan Sempurna
.jpg)
