POSKOTA.CO.ID – Sering menjadi makanan yang dikonsumsi saat Ramadhan sesuai sunnah nabi, Kurma dikenal sebagai buah yang sarat akan nutrisi penting untuk tubuh.
Ternyata, manfaat kurma untuk tubuh tersebut didapatkan dari kandungan nutrisi yang telah terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjadi sumber kekuatan alami.
Selain itu, kandungan nutrisi kurma juga sangat lengkap, termasuk mengandung serat, kalium, magnesium, dan berbagai vitamin esensial.
Oleh karena itu, mengonsumsi kurma secara teratur dapat berkontribusi positif terhadap peningkatan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga: 7 Olahan Kurma Lezat dan Sehat untuk Menu Ramadan Anda
Kandungan Nutrisi Kurma
Sudah sejak lama kurma telah menjadi sumber energi alami yang efektif, sehingga sering direkomendasikan untuk pemulihan tenaga.
Kandungan nutrisi kurma berupa serat misalnya, dapat berperan penting dalam menjaga fungsi pencernaan yang sehat dan mencegah konstipasi.
Selain itu, kandungan Kalium dalam buah kurma kurma juga diketahui memiliki fungsi penting dalam regulasi tekanan darah.
Kemudian, kandungan Magnesium yang terkandung dalam kurma juga dapat mendukung kinerja optimal otot dan sistem saraf.
Baca Juga: Viral Netizen Pertanyakan Hadiah Kurma Raja Salman: Serius Tiap Tahun, Kok Ngga Pernah Ngerasain?
Manfaat Kesehatan Kurma
Menariknya, radikal bebas yang berpotensi dapat merusak sel tubuh dapat dinetralisir oleh antioksidan yang terdapat dalam kurma.
Sejumlah penelitian juga mengindikasikan besarnya potensi kurma dalam usaha untukl meningkatkan fungsi kognitif atau otak.
Kemudian kandungan mineral dalam kurma, seperti kalsium dan fosfor, berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan tulang.
Tak hanya itu, rasa manis alami pada kurma menjadikannya alternatif pemanis yang lebih sehat jika dibandingkan gula rafinasi.
Menariknya lagi, kurma juga mudah dicerna oleh tubuh dan dapat dikonsumsi oleh berbagai kelompok usia yang membuatnya dapat menjadi camilan sehat yang enak.
Terdapat berbagai jenis kurma dengan karakteristik rasa yang berbeda-beda, sehingga Anda dapat memilihnya sesuai selera.
Dengan dengkonsumsi beberapa butir kurma setiap hari, hal ini diketahui dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan setiap orang.
Oleh karena itu, tradisi mengonsumsi kurma selama bulan Ramadhan juga memiliki dasar ilmiah terkait manfaat kesehatannya.
Dengan profil nutrisi dan berbagai manfaat yang ditawarkan, buah kurma layak dipertimbangkan sebagai bagian dari diet seimbang.