POSKOTA.CO.ID - Pernahkah kamu merasa kurang percaya diri? Baik saat berbicara di depan banyak orang atau melihat orang lain dengan pencapaian yang lebih banyak, rasa tidak percaya diri bisa datang tiba-tiba.
Melansir dari kanal YouTube Rama Satya, semua orang pasti pernah mengalami momen di mana rasa percaya diri hilang, yang bisa berakibat pada berbagai dampak negatif seperti rasa malu, selalu merasa minder, atau bahkan terjebak dalam siklus overthinking.
"Aku yakin bahwa kita semua pasti pernah mengalami yang namanya tidak percaya diri, mau itu saat ingin ngomong di depan banyak orang atau saat kita melihat orang lain," dikutip dari video Rama Satya.
Ketika rasa percaya diri menghilang, kita cenderung lebih banyak membandingkan diri dengan orang lain, terutama yang kita lihat di media sosial atau di kehidupan nyata.
Hal ini bisa memicu rasa tidak nyaman dan menyebabkan kita merasa rendah diri, dalam jangka panjang, perasaan ini bisa menghambat produktivitas dan perkembangan diri kita.
Baca Juga: Temukan Karier Impianmu! Pekerjaan yang Cocok Berdasarkan Hari Lahir Menurut Primbon Jawa, Simak
Faktor yang Mempengaruhi Kepercayaan Diri
Beberapa faktor bisa mempengaruhi seberapa percaya diri kita. Salah satunya adalah pola asuh.
Pola asuh yang ketat atau tidak mendukung kebebasan berpendapat bisa membuat kita merasa tidak dihargai sejak kecil.
Ketika kita tidak diberikan ruang untuk berbicara atau mencoba hal baru, kita bisa mulai merasa bahwa pendapat atau ide kita tidak bernilai.
Selain itu, penampilan fisik juga mempengaruhi rasa percaya diri. Meskipun penampilan bukan segalanya, seringkali orang yang dianggap "lebih menarik" mendapatkan perlakuan yang lebih baik, yang bisa memengaruhi bagaimana mereka merasa tentang diri mereka sendiri.
Tidak hanya itu, lingkungan sosial juga berperan penting, teman yang positif dan percaya diri bisa membantu kita merasa lebih baik tentang diri kita, sementara bergaul dengan orang-orang yang kurang percaya diri bisa mempengaruhi kita secara negatif.
Cara Meningkatkan Percaya Diri
Meningkatkan rasa percaya diri bukanlah hal yang instan, namun ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk membantu dirimu menjadi lebih percaya diri:
Banyak Senyum
Senyum tidak hanya membuat kita terlihat lebih bahagia, tetapi juga membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Cobalah untuk lebih sering tersenyum, terutama ketika kamu merasa cemas atau tidak percaya diri.
Berbicara dengan Pelan dan Jelas
Seringkali, ketika kita gugup, kita berbicara terlalu cepat dan tidak jelas. Ini bisa membuat kita tampak kurang percaya diri.
Berbicaralah dengan tenang, menggunakan nada suara yang jelas, sehingga lawan bicara dapat mendengar dan memahami apa yang kita katakan dengan baik.
Tegakkan Postur Tubuh
Postur tubuh yang baik dapat secara otomatis meningkatkan rasa percaya diri, dengan berdiri tegak, mengangkat bahu, dan menjaga kepala tetap tinggi, kamu memberi sinyal positif pada otak bahwa kamu merasa kuat dan percaya diri.
Kontak Mata
Kontak mata yang baik dapat memberi kesan bahwa kamu percaya diri dan terbuka. Saat berbicara, coba jaga kontak mata dengan lawan bicara.
Ini akan menunjukkan bahwa kamu siap untuk mendengarkan dan berbicara dengan penuh keyakinan.
Perbaiki Lingkungan Sosial
Seperti yang disebutkan sebelumnya, lingkungan sosial kita sangat mempengaruhi rasa percaya diri.
Cobalah untuk bergaul dengan orang-orang yang positif dan percaya diri, mereka bisa memberikan dukungan dan energi yang kamu butuhkan untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri.
