Tips Mengatasi Perut Kembung Saat di Rumah

Selasa 18 Mar 2025, 10:00 WIB
Ilustrasi, perut kembung dan cara mengatasinya. (Sumber: Pixabay/derneuemann)

Ilustrasi, perut kembung dan cara mengatasinya. (Sumber: Pixabay/derneuemann)

POSKOTA.CO.ID - Perut kembung seringkali menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan. Kondisi ini bisa terjadi akibat penumpukan gas di saluran pencernaan.

Biasanya penumpukan tersebut terjadi di lambung atau usus. Gas ini bisa disebabkan oleh produksi gas berlebih atau udara yang masuk ke saluran pencernaan.

Melansir dari penjelasan dr.Saddam Ismail, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan keluhan perut kembung.

Baca Juga: Ini 4 Bahan Rumahan yang Bisa Bantu Hilangkan Noda Kuning Bekas Deodoran

Tips Mengatasi Perut Kembung

1. Memilih Jenis Makanan

Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan perut kembung, antara lain:

  • Makanan berlemak
  • Makanan bersantan
  • Makanan yang terlalu manis
  • Susu atau produk olahan susu
  • Minuman bersoda
  • Sayuran tertentu, seperti kol, brokoli, atau kacang-kacangan

Pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan atau minuman seperti di atas yang dapat menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Sakit Kepala Saat Puasa? Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasinya!

2. Kompres Air Hangat

Mengompres perut dengan air hangat bisa membantu mengendurkan otot-otot sekitar perut dan memperlancar peredaran darah.

Anda bisa rendam kain dalam air hangat untuk mengompreskan di sekitar perut selama 10-15 menit.

Atau, Anda juga bisa juga menggunakan botol kompres yang diisi dengan air hangat dan dibungkus kain sebagai alternatifnya.

Baca Juga: Cegah Perut Kembung saat Puasa Ramadhan dengan 5 Minuman Herbal yang Bikin Sahur Lebih Sehat Ini

3. Buang Gas dan Sendawa

Berita Terkait

News Update