Ilustrasi belajar dengan fokus. (Sumber: Freepik/pressfoto)

GAYA HIDUP

Auto Fokus! Begini Cara Ampuh Tingkatkan Konsentrasi saat Belajar

Senin 17 Mar 2025, 10:00 WIB

POSKOTA.CO.ID - Belajar tidak hanya dikhususkan untuk anak muda. Siapa pun bisa mempelajari banyak hal tanpa halangan.

Namun, sebagian orang kerap mengalami kesulitan fokus dalam belajar. Akibatnya, materi yang ingin dipahami sulit untuk diserap oleh otak.

Apabila Anda termasuk di antara orang yang sulit berkonsentrasi saat sedang belajar, berikut ada tips yang bisa menjadi solusi dari permasalahan tersebut.

Simak beberapa cara di bawah ini untuk membangun konsentrasi saat belajar. Pastikan Anda mengikutinya agar bisa fokus tanpa gangguan.

Baca Juga: 8 Cara Memilih Durian Manis dan Matang, Jangan Sampai Salah Pilih

Cara Fokus Belajar

Poin-poin berikut ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah konsentrasi yang kerap melanda saat hendak belajar.

1. Pilih Waktu Terbaik

Beberapa faktor seperti suasana hati atau keadaan fisik yang lelah bisa memengaruhi kualitas belajar seseorang.

Oleh karena itu, supaya Anda terhidar dari berbagai distraksi, pastikan Anda memilih waktu belajar saat kondisi badan dan mood dalam keadaan yang bagus.

2. Belajar di Tempat yang Sunyi

Pilihlah tempat yang sunyi dan tenang supaya Anda bisa berkonsentrasi dalam belajar.

Baca Juga: Berikut Cara Atasi Stres Saat Bekerja yang Bisa Kamu Coba

Tempat yang ramai dan berisik hanya akan membuat Anda terganggu sehingga otak kesulitan menyerap materi.

3. Latihan Konsentrasi

Anda dapat melakukan latihan konsentrasi untuk meningkatkan fokus belajar. Contoh cara untuk melatihnya yaitu mengedipkan mata sebanyak mungkin selama 15 menit.

Cari di internet jenis latihan konsentrasi lainnya yang Anda sukai agar belajar bisa lebih fokus dan menyenangkan.

4. Berolahraga

Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan bada, olahraga secara teratur dinilai mampu meningkatkan kesehatan otak manusia.

Baca Juga: Konsumsi Buah Pepaya Secara Rutin untuk Hindari 6 Penyakit Ini, Ampuh!

Jika ingin lebih fokus saat belajar, maka cobalah luangkan waktu untuk berolahraga secara rutin walaupun hanya dengan peregangan atau jalan kaki singkat.

5. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda punya waktu istirahat yang cukup sehingga badan terasa bugar saat hendak belajar.

Demikian ada lima cara yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan konsentrasi belajar. Semoga membantu!

Tags:
membangun konsentrasi saat belajarkonsentrasiCara Fokus Belajarbelajar

Della Amelia

Reporter

Della Amelia

Editor