POSKOTA.CO.ID – Pepaya adalah salah satu makanan sehat yang mudah ditemukan. Memiliki rasa yang manis, sehingga tak salah jika banyak masyarakat yang menyukai buah ini.
Pepaya adalah buah yang kaya nutrisi yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan gizinya dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan fungsi tubuh.
Satu buah pepaya berukuran sedang mengandung 120 kalori, 30 gram karbohidrat (termasuk 5 gram serat dan 18 gram gula), dan 2 gram protein.
Baca Juga: Miliki Kandungan Luar Biasa, Ikuti Tips Konsumsi Buah Pepaya dengan Cara Ini Agar Lebih Nikmat
Selain itu, pepaya adalah sumber yang baik dari kandungan Folat, Vitamin A, Magnesium, Tembaga, Asam pantotenat, dan juga serat.
Pepaya diketahui mengandung vitamin B, alfa-karoten, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, vitamin E, kalsium, kalium, vitamin K, dan likopen, sebuah antioksidan kuat yang biasanya ditemukan pada tomat.
Daftar Penyakit yang Bisa Dihindari dengan Pepaya
Berikut adalah daftar penyakit yang dapat dicegah atau dikelola dengan mengonsumsi papaya secara rutin:
Baca Juga: Coba 5 Cara Merebus Daging Kurban Empuk Ini Yuk, Salah Satunya dengan Gunakan Daun Pepaya
1. Penyakit Mata
Buah Pepaya kaya akan senyawa seperti likopen, karoten, dan zeaxanthin. Berbagai kandungan tersebut diketahui mendukung kesehatan mata.
Kandungan likopen dapat melindungi epitel pigmen retina dari peradangan dan stres oksidatif, menjaga penglihatan tetap sehat.
Karoten dapat meningkatkan penglihatan dan mencegah rabun senja. Dan Zeaxanthin berperan dalam menyaring sinar biru berbahaya, dan membantu mencegah degenerasi makula.
.png)
