POSKOTA.CO.ID - Selama menjalankan ibadah puasa, memilih menu yang sehat untuk berbuka maupun sahur menjadi wajib.
Hal tersebut dibutuhkan agar selama menjalankan ibadah puasa, badan tetap bugar.
Selain itu, dengan menu yang tepat bisa menjadikan puasa Ramadhan 2025 menjadi lancar. Bahkan, membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Baca Juga: Benarkah Jalani Puasa Ramadhan Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh? Cek Fakta Ilmiahnya
Memiliki tubuh ideal saat menjalankan ibadah puasa adalah idaman semua orang. Untuk itu, pilihlah menu makanan yang sehat bagi tubuh.
Tubuh saat puasa memerlukan asupan nutrisi yang baik dan seimbang. Selain karbohidrat, adapun lemak, vitamin, dan juga serat yang dibutuhkan tubuh j7
Untuk itu, simaklah tips-tips memilih menu yang sehat saat puasa yang bisa dicoba. Berikut tips-tipsnya yang dikutip Poskota.co.id.
1. Aneka sayuran hijau dan berwarna
Terdapat tiga pilihan sayuran yaang mudah ditemukan serta memiliki khasiat luar biasa. Ketiga sayuran tersebut diantaranya bayam, wortel, dan brokoli.
Baca Juga: Semarak Ramadhan Bandung Utama, Farhan-Erwin Sapa Warga Kiaracondong
Sayuran tersebut mengandung antioksidan tinggi serta vitamin B yang baik untuk kesehatan. Cukup diolah menjadi sop, tumisan, jus hingga salad.
2. Daging merah dan ikan
Saat puasa Ramadhan kebutuhan akan protein juga harus tercukupi. Dengan mengkonsumsi daging merah dan ikan dapat memenuhi kebutuhan protein harian saat puasa.
