POSKOTA.CO.ID – Masyarakat masih ada yang menganggap bahwa bulan puasa bisa menjadi awal yang baik untuk mulai diet dengan cara sehat.
Dan ternyata mengonsumsi oatmeal saat puasa bisa menjadi pilihan yang baik, berkat kandungan dan manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan.
Oatmeal dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Banyak orang mengonsumsinya sebagai menu sarapan.
Mengenal Oatmeal
Salah satu manfaat oatmeal untuk kesehatan adalah untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, dan mengontrol gula darah.
Selain itu, oatmeal juga dikenal sebagai makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), hingga meningkatkan kesehatan pencernaan.
Oatmeal berasal dari gandum utuh. Gandum jenis ini bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti oat groats (oat utuh), rolled oats (oat gulung), steel-cut oats, hingga oatmeal instan.
Selama ini, oatmeal sering disajikan dengan air atau susu, dan bisa dicampur dengan buah-buahan, kacang-kacangan, atau madu untuk menambah rasanya.
Baca Juga: 8 Buah-buahan Ini Cocok Jadi Menu Sarapan untuk Awali Hari dengan Asupan Nutrisi Bergizi
Manfaat Kesehatan Oatmeal
Melansir laman Healthline, berikut ini adalah sembilan manfaat kesehatan oatmeal yang juga cocok dikonsumsi sebagai menu diet saat puasa:
1. Kaya Nutrisi
Oatmeal mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, protein, serta vitamin dan mineral, juga mangan, fosfor, magnesium, zat besi, dan zinc.
.jpg)
