Rasa segarnya membuat jeruk sangat nikmat untuk dikonsumsi saat berbuka, baik dalam bentuk buah segar maupun jus alami tanpa tambahan gula.
3. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman alami yang sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa, karenana mengandung 95 persen air.
Tidak seperti minuman isotonik buatan, air kelapa memiliki keseimbangan elektrolit alami yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan kelelahan.
Sebaiknya pilih air kelapa segar daripada kemasan. Ini karena minuman kemasan sering kali mengandung tambahan pemanis dan bahan pengawet.
4. Anggur
Anggur mengandung air dalam jumlah tinggi dan sangat kaya resveratrol, senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu melawan peradangan dalam tubuh.
Buah ini memiliki berbagai warna, seperti ungu, merah, hijau, dan hitam, yang masing-masing memiliki manfaat kesehatan unik.
Baca Juga: Enak dan Segar! Resep Sambal Cabe ljo, Pasti Terasa Nikmat Meski Dipadukan dengan Lauk Sederhana
5. Jeruk Bali (Grapefruit)
Jeruk bali memiliki kandungan air sekitar 90 persen, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh selama puasa Ramadhan.
Selain itu, buah ini juga rendah kalori tetapi kaya akan serat dan antioksidan yang membantu proses detoksifikasi tubuh.
Jeruk Bali juga diketahui mengandung senyawa limonoids, yang menurut penelitian dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
6. Nanas
Nanas adalah buah yang kaya akan enzim bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mencegah peradangan dalam tubuh.
Kandungan airnya yang tinggi juga membuatnya sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh selama berpuasa.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
