Sahur memberikan kekuatan fisik untuk berpuasa dan juga memiliki nilai ibadah tersendiri.
Penelitian modern menunjukkan bahwa makan sahur membantu menjaga kadar gula darah stabil selama berpuasa.
Hal ini dapat mengurangi rasa lapar yang berlebihan di siang hari dan mencegah tubuh mengalami penurunan energi yang drastis.
2. Menyegerakan Buka Puasa
Baca Juga: Menjaga Kesehatan saat Puasa Ramadhan, Ini Saran dari dr Zaidul Akbar
Nabi Muhammad SAW menganjurkan umat Islam untuk segera berbuka begitu waktunya tiba.
Ini merupakan salah satu sunah yang penting, yang bertujuan untuk menjaga konsistensi ibadah puasa serta meringankan rasa lapar yang dirasakan oleh tubuh.
Nabi Muhammad SAW bersabda:
"Manusia akan selalu dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka." (HR. Bukhari dan Muslim)
Imam al-Nawawi dalam Syarh Sahih Muslim menjelaskan bahwa menyegerakan berbuka adalah salah satu cara untuk mengikuti sunnah dan menunjukkan kesungguhan dalam beribadah.
Nabi SAW memberi contoh untuk segera berbuka dengan rutinitas sederhana, seperti dengan memakan kurma atau meminum air, yang dianggap sangat baik dan penuh keberkahan.
Penelitian ilmiah modern juga mendukung anjuran untuk menyegerakan berbuka puasa.
Saat berpuasa, kadar gula darah akan menurun, dan dengan segera berbuka puasa, tubuh bisa memperoleh energi yang cepat dari makanan yang dikonsumsi, yang pada gilirannya membantu tubuh dalam pemulihan pasca-puasa.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
