.jpg)
POSKOTA.CO.ID - Ramadhan merupakan bulan yang istimewa bagi umat Muslim untuk beribadah, meingkatkan kualitas hidup, sekaligus menjaga kesehatan.
Namun, perubahan pola makan dan aktivitas selama puasa kerap kali berdampak pada kondisi tubuh seseorang.
Dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube resminya, dr Zaidul Akbar membagikan panduan hidup sehat di bulan Ramadhan.
Ia memberikan saran agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Puasa Ramadhan Bisa Sembuhkan Darah Tinggi? Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar
"Yang paling penting adalah jangan tinggalkan karbohidrat ketika Anda berpuasa," ujarnya, dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Rabu, 5 Maret 2025.
Menurutnya, asupan karbo sangat penting. Sehingga, jangan sampai tertinggal saat berbuka maupun makan di waktu sahur.
Karbohidrat kompleks seperti yang terdapat dalam biji-bijian utuh dapat memberikan energi yang tahan lama dan membantu kadar gula darah agar tetap stabil.
Selain kabrohidrat, dr Zaidul Akbar juga menyarankan protein, sayuran, air putih, dan ramuan-ramuan yang bisa memperbaiki sensitifitas insulin.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Tips Jalani Puasa Ramadhan bagi Penderita Maag Menurut dr Zaidul Akbar
"Tambahkan dengan ramuan-ramuan yang bisa memperbaiki ensitifitas insulinnya, contoh mungkin kunyit-kunyitan, pare, kayu manis," katanya.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
